Fiskepinneorama
God søndag morgen alle sammen!
Jeg sitter her med en litt lettere hodepine og drikker morgenkaffen. Ikke det at jeg drakk en dråpe alkohol i går kveld, men jeg var DJ på OMG!!. Det er ett homoevent som jeg er med på arrangere på Brighton. I går var det stor suksess! Kjempegøy at så mange tok turen innom.
Enda tidligere på kvelden lagde jeg hjemmelagde fiskepinner til meg og Luca. Inspo hentet i fra Fire stjernes middag, kleint? Ja, litt. Men noen ganger kan du finne noen morsomme gullkorn der som er virkelig gode.
Om jeg er stolt? Jepp! Det er jeg.
Og jo! Som dere kan se er jeg på Instagram! Følg meg :) Heter torarne_n
Jeg hadde egentlig planer om å løpe intervaler i dag, men jeg tror ikke det skjer. Tror heller det blir en lengre gåtur. Har blitt veldig glad i de fortiden. Gode for å holde aktivitetsnivået oppe.
Bein-fredag
Som jeg har skrevet om tidligere så driver jeg med ett treningopplegg som heter PHAT. På fredager er det derfor bein står på planen. Fredagen er egentlig ganske «digg» fordi den er litt lettere enn de andre. Lørdager også egentig. Selv om det er veldig mange forskjellige øvelser, med mange sett. Så har jeg litt lettere vekter på.
Etter trening valgte jeg å gå tur med hunden til venninna til mamma. Må holde aktivitets nivået oppe. Tidenes vanskeligste hund å gå tur med. I tillegg har den også løpetid. GØY DA.
Her er forresten gårturen våres.
Og jo, lagde meg litt tacos til kveld. Nammenamm.
Nytt design! hva syns dere? Smalt det sammen på en liten time her nå. Ikke helt ferdig, men jeg kommer dit. Må jobbe litt med å få noe annet enn bare facebook kommentarfelt.
Helt tilslutt, dagens treningsøkt!
Barbell Squat:
85 kg x 3 reps (+66 pts)
85 kg x 3 reps (+66 pts)
85 kg x 3 reps (+66 pts)
85 kg x 3 reps (+66 pts)
85 kg x 3 reps (+66 pts)
85 kg x 3 reps (+66 pts)
70 kg x 15 reps (+82 pts)
70 kg x 15 reps (+82 pts)
Hack Squat:
75 kg x 8 reps (+34 pts)
75 kg x 8 reps (+34 pts)
75 kg x 8 reps (+34 pts)
Romanian Deadlift:
75 kg x 8 reps (+35 pts)
75 kg x 8 reps (+35 pts)
75 kg x 8 reps (+35 pts)
Leg Press:
160 kg x 8 reps (+44 pts)
160 kg x 8 reps (+44 pts)
160 kg x 8 reps (+44 pts)
160 kg x 8 reps (+44 pts)
Calf Press On The Leg Press Machine:
180 kg x 12 reps (+34 pts)
180 kg x 12 reps (+34 pts)
180 kg x 12 reps (+34 pts)
180 kg x 12 reps (+34 pts)
Plank:
45 sec (+15 pts)
45 sec (+15 pts)
45 sec (+15 pts)
45 sec (+15 pts)
Leg Extensions:
85 kg x 9 reps (+27 pts)
85 kg x 9 reps (+27 pts)
85 kg x 9 reps (+27 pts)
Treninglivet
Trening og mat blir en større del av livet mitt for hver dag som går. Jeg vil komme i komme i god form. Se sunn og trent ut. Det er så vanskelig å balansere både trening og det ut å gå ut å ta noen glass vin med venner. Hvordan gjør man egentlig det? Jeg har ihvertfall ikke svaret på det enda. Kanskje en burde prøve å leve etter «En kan ha det gøy uten alkohol også!».
Jeg tror det blir ganske vanskelig.
Nå har jeg klart å gå ned enda litt mer i vekt, trent mer seriøst og tatt ett skikkelig oppgjør med kostholdet mitt. Har begynte med noe som heter periodisk faste, men det kan jeg skrive mer om seinere. Hvordan det har gått for meg. I morgen starter jeg med en treningsmetode som heter PHAT, som dere kan lese mer om her. Skal ihvertfall prøve det ut og se om det faktisk er noe for meg.
I dag tidlig lagde jeg forresten de diggeste pannekakene på lenge. De er ikke så veldig usunne, masse protein, fiber og fult av bær.
Ikke sant de ser sjukt gode ut? Jeg ble ihvertfall veldig fornøyd.
Djay
Meg klokken halv tre, natt til lørdag. Partytime!
Nå har jeg akkurat kommet inn fra en times tur med Sofie. Og lagde denne middagen.
P.A.P Sweden
Nytt innkjøp til iPaden. Er den ikke fin?
Var forresten å trente to ganger i går. En jogge/løpe-økt (9,7-ish km) om morningen og en styrkeøkt på ettermiddagen.
Jeg er så flink fortiden. Jeg lagde en skikkelig god kylling-brokkoli-kesam-og-ris middag idag. Såååå flink.
