PHAT DAG 1
I dag var min første dag med treningsmetoden PHAT. Følte det var ganske utfordrene, men gøy fordi det var øvelser jeg ikke har gjort på en stund, eller før. Her har dere dagens økt.
Gøy om jeg blogger om trening?
MANDAG – OVERKROPP:
10min mølla (rask gange)
Foroverbøyd roing eller halvmark, 3×3-5
80kg
Pullups 2×6-10
Kroppsvekt
Rack chins 2×6-10
Kroppsvekt
Floorpress 3×3-5
40kg
Dips 2×6-10
+30kg i belte
Arnoldpress 3×6-10
24kg
Dragcurls 3×6-10
25kg
Franskpress 3×6-10
40kg
Planken
Treninglivet
Trening og mat blir en større del av livet mitt for hver dag som går. Jeg vil komme i komme i god form. Se sunn og trent ut. Det er så vanskelig å balansere både trening og det ut å gå ut å ta noen glass vin med venner. Hvordan gjør man egentlig det? Jeg har ihvertfall ikke svaret på det enda. Kanskje en burde prøve å leve etter «En kan ha det gøy uten alkohol også!».
Jeg tror det blir ganske vanskelig.
Nå har jeg klart å gå ned enda litt mer i vekt, trent mer seriøst og tatt ett skikkelig oppgjør med kostholdet mitt. Har begynte med noe som heter periodisk faste, men det kan jeg skrive mer om seinere. Hvordan det har gått for meg. I morgen starter jeg med en treningsmetode som heter PHAT, som dere kan lese mer om her. Skal ihvertfall prøve det ut og se om det faktisk er noe for meg.
I dag tidlig lagde jeg forresten de diggeste pannekakene på lenge. De er ikke så veldig usunne, masse protein, fiber og fult av bær.
Ikke sant de ser sjukt gode ut? Jeg ble ihvertfall veldig fornøyd.
Come as you are…
…leave as a star!
Jeg elsker de runde plakaten på SATS. Super inspirerende når jeg drikker morgenkaffen i sofaen på SATS etter en god morgentrening.
Er det noen andre dere ute som trener før sola har stått opp?
Djay
Meg klokken halv tre, natt til lørdag. Partytime!
Nå har jeg akkurat kommet inn fra en times tur med Sofie. Og lagde denne middagen.
Lørdagsmorgen
Natten som var spilte jeg på Elsker, skal spille Elsker i kveld også.
I dag tidlig møtte jeg hu her en tur på SATS
Vi koste oss sykt mye.
Akkurat nå har jeg akkurat kommet inn fra en times gåtur.
Skal lage middag og i kveld er det tilbake til Elsker for en natt til med spilling.
