Tor-Arne Njåmo

Roof top

Tor-Arne — Wed, 16 May 2012 06:48:28 +0000

I dag er det dagen før dagen, nemlig 16. Mai. Derfor har har G Club, OMG!!, Fire, Echo og Indi Seksuell gått sammen for å lage tidenes roof top party på Stratos. Som er en av Oslo sine kuleste locations å ha fest på. G Club og OMG!! har fått 11. etage til å spille våres musikk, mens de tre andre spiller i 12. etage.

Om dette blir kult, ja det gjør det! Selvfølgelig er hovedklientelle homofile, men alle er velkomne.

Kommer du?

Jeg ser at det regner ute, men jeg håper det blir bedre. Har planer om å en joggeøkt i dag før alt starter opp. Hadde en skikkelig bra benøkt med Kamilla i går.

Les mer om det her på gaysir

Holmenkollen

Tor-Arne — Sun, 13 May 2012 14:10:52 +0000

I går var en veldig bra dag. Først på dagen var jeg på en lett styrkeøkt med Kamilla. Etter det var jeg med på vårens vakreste eventyr, som de kaller det. Og som gikk veldig bra! Jeg løp nesten ett minutt fortere enn i fjor. Jeg er så heldig at jeg har jobbet på en jobb som er med på holmenkollenstafetten. Nemlig Snöball Film, der jeg var læring før. At jeg løp nesten helt minutt raskere enn i fjor gir meg en liten pekepin på at jeg er på riktig vei. Det liker jeg veldig godt.

Snöball-gjengen

Om jeg er fornøyd? Ja, veldig! I dag der i mot tar jeg en litt rolig dag. Var DJ i går også, så jeg kjenner at kroppen er ganske så kjørt.

Jeg løp etappe fire, som er 1,7km lang og ganske opp og ned. Løp den på 7min og 18sek. Det syns jeg personlig er ganske bra. I hvertfall siden jeg er en styrketreningsperson.

En fornøyd gutt som er ferdig med etappe fire.

Var også på grilling med venner fra klassen i går, kjempehyggelig!

PS: Finner i garmin connect tingen min, så får ikke lagt inn løpet akkurat nå. Håper jeg finner den.

ViPR

Tor-Arne — Thu, 10 May 2012 20:10:39 +0000

I dag gjorde jeg og Kamilla som sagt noe helt nytt. Vi prøvde ut en saltime på SATS, nemlig ViPR! Jeg personlig likte den ganske godt, men den var ikke helt for meg fordi jeg liker helst å løfte tungt. Timen i seg selv var ganske tung, pulsen ble høy og i følge pulsklokka mi brente jeg visst en hel del. Hadde på pulsbelte, så den skal være ganske nøyaktig.

Min veldig fine pulsklokke.

Superklar for ViPR, trent eller hva?

Litt flaut er at jeg klarte å få en makspuls på over 180, men den gode siden er at jeg hadde en gjenomsnittspuls på typ 155, noe som er ganske lavt. Kanskje jeg tok i for lite? Jeg tror ihvertfall at det blir min og Kamilla sin siste ViPR time.

Tunge styrkeøkter for alle penga. Nå har jeg akkurat stappa i meg en tallerken med masse grønnsaker, søtpotet, kylling og noe jeg ikke har laget hjemme før, nemlig scampi! Scampi var jo superenkelt, supersunt og supergodt! Det skal det blir mer av.

nammenamm!

Akkurat nå driver jeg å psyker meg opp til Holmenkollenstaffetten på lørdag, den skal jeg være med på. Skal løpe for Snöball Film, hvor jeg var lærling før. Morsomt å bli invitert igjen :)))

Nye prøvelser

Tor-Arne — Thu, 10 May 2012 08:49:46 +0000

I går prøvde jeg noe helt nytt og i dag skal jeg prøve noe helt nytt. I går prøvde jeg en ny potet ved navn «søtpotet». Ble skikkelig positivt overasket! Fordi den var faktisk skikkelig god. Skal bruke den i kveld også. Har dere prøvd søtpotet?

Jeg lagde en mos av det. Med brokkoli, gullrot og selvfølgelig søtpoteten.

Der i mot i dag, så er det noe helt annet som står på planen. Jeg og Kamilla skal gå litt utenfor komfortsonen og prøve ViPR. ViPR er kanskje SATS sin hardeste time, så dette skal bli en prøvelse, men jeg tror vi klarer det fint.

Har dere troen på oss?

Sjekk ut denne.

1,5x meg selv

Tor-Arne — Tue, 08 May 2012 13:24:14 +0000

I dag klarte jeg noe jeg ikke trodde jeg skulle. Jeg klarte å løfte 1,5xkroppsvekt i markløft ( deadlift ). Noe som vil si 130kg i markløft! For meg er det helt sjukt. Men det betyr jo bare at treningen går ganske bra. Gjorde det til og med på tom mage og en småliten diett jeg er på fortiden. Vet jeg leser over alt at dietter ikke funker, men det er en diett som skal bli med livsstilsendring med tiden.

Det ser litt mye ut håper jeg!

I går gikk jeg tom for mine 4kilo med jordbærprotein og tenkte at det var på tide å starte med noe nytt. Tok derfor turen innom gymgrossisten å kjøpte disse to. Litt stiv pris, men i Norge koster det jo såpass.

Kjøpte 100% Whey Gold Std, Delicious Strawberry og French Vanilla. Har prøvd begge to nå og er veldig fornøyd! Vaniljen smakte litt bedre enn jordbær, men de er virkelig verdt prisen.

Nå må jeg komme meg i klærne for å komme meg på helseutvalget. Skal gjøre litt frivillighetsarbeid. Har til og med blitt tilbudt sommerjobb der. Det gleder jeg meg til!

De fire hvite

Tor-Arne — Mon, 07 May 2012 09:27:39 +0000

Det er mandag og jeg er nytrent. Klar for en ny uke! Men det er ikke dette egentlig skal handle om. Nå som denne helgen også er over, så har jeg nå gått fire uker uten en dråpe alkohol. Det virker kanskje ikke så stort ut for mange, men med min livsstil så føler jeg at det er ganske bra. Er jo trossalt med på å arrangere ganske så mange forskjellige homo-eventer her i Oslo. Har egentlig ingen planer om at alkoholstoppen skal stoppe her. Tenker at om jeg klarer meg helt frem til skeive dager ( som blir en ganske bra uke ser det ut som ), så skal jeg være veldig fornøyd.

Hva med dere? Drikker dere hver helg, eller er det bare litt i blandt?

Som nevnt tidligere er jeg jo også nytrent. Skikkelig godt å starte uken med en god overkoppsøkt på SATS. I går der i mot ble bare en viledag. Så på tv-serier og virkelig slappet av. Det tror jeg at jeg trengte. Føltes nesten ut som jeg hadde drukket når jeg våkna, uten å egentlig ha gjort det.

Håper at det enten blir en liten kveldstur eller kveldjogg i kveld. Må jo ut å nyte det fine været litt. Ikke bare trene inne i studio eller være på kontoret. Eller hva sier dere?

PS: Prøvde å lage proteinsjokoladelefse i går. Den ble dødsgod. Kan anbefales.

Elsker forresten denne sangen av Marina.

Helt om dagen…

Tor-Arne — Sun, 06 May 2012 12:57:28 +0000

helt om natten. I går var litt av en prøvelse. Tidlig på dagen var jeg først på styrkeøkt med Kamilla. Jeg har også vært så heldig at jeg har passet hunden til søsteren min over helgen, så jeg tok hun med ut på litt over en mils jogg. Friskt? Veldig deilig var det også. Østensjøvannet er så utrolig fint! Alle fuglene, det generelle dyrelivet, briset fra vannet. Kjempedeilig!

Men så kom selvfølgelig lørdagskvelden. Og hva skjer så og si hver eneste lørdagskveld for meg? Jo, vi arrangerer OMG!! på brighton. Og det ble selvfølgelig enda en suksess.

I dag der i mot, blir mer enn roligere dag. Er supersliten, men holder motet oppe. Tror jeg bare kommer meg på en liten tur i dag.

Ekebergtur

Tor-Arne — Fri, 04 May 2012 20:47:33 +0000

I dag hadde jeg nynorsk tentamen, som gikk så som så, men jeg tror det gikk helt greit. Bare jeg ikke stryker i det faget er jeg egentlig fornøyd. Som vanlig blir jeg alltid tidlig ferdig når jeg har skrivedager. Sååå rett etter på dro jeg på SATS og hadde en ganske bra benøkt, som jeg følte varte for alltid.

Denne helgen passer jeg også hunden til søstern min, så jeg og Kamilla tok oss en liten kveldstur. Som ble plutselig over 2 timer lang. Føler meg nesten gladkristen når jeg går gjennom skogen og alle hilser? Veldig koslig spør du meg! Kamilla er selvfølgelig fotografen, så alle bildene er i fra hu. I morgen skal jeg prøve å løpe med hunden, det blir en ny utfordring for meg!

Prøvde meg også på en ny juice i dag. Med Gulrot, stangselleri og appelsin. Ble faktisk ganske god! Mer juice enn smoothie i dag.

Er vi ikke fine?

Kamilla er finest!

Gladkristen?

Opptatt med mobilen…

Som dere kanskje har merka liker jeg å tracke alt. Haha!

Noen av dere som kom dere på trening idag? :)

Juicy

Tor-Arne — Thu, 03 May 2012 16:22:56 +0000

I dag bestemte jeg meg for å lage en hjemmelagd juice. I går så jeg Hungry for change og ble inspirert! Flere burde se den. Jeg ble anbefalt av Kamilla :)

Så jeg lagde en juice ( mer smoothie denne gangen ) av:

Stangselleri

Agurk

Lime

Gullrot

Mango

Lagde til og med en ganske så deilig middag. Spiser jo en hel del kjøtt hver eneste dag, så må være litt oppfinsom iblandt!

Kylling, egg og spinat. Deilig!

I dag startet jeg ganske seint på skolen, så jeg var ute å jogget i dag tidlig og hadde styrke med Kamilla etter skolen. Ganske deilig treningsdag!

Trappeløp

Tor-Arne — Wed, 02 May 2012 19:42:12 +0000

I dag ble det ingen interval økt, men det ble heller en liten utetrening med Luca. Vi gikk i bakker, løp der det var flatt, tok push ups i parken på slutten og hadde til og med litt trappeløp. Syns dette var veldig sprekt av oss! Nesten en liten sirkeltrening aktig trening. Det var faktisk veldig deilig! Hadde litt lite motivasjon tidligere i dag, men den forsvant med en gang vi begynte. Skikkelig deilig var det!