Rutiner.
Rutiner er utrolig viktig når en skal komme i form. Og ikke droppe ut av de. Kroppen blir utrolig vandt til rutinene etterhvert og lever nesten av de. Hadde det ikke vært for min treningspartner KamillaK denne uken hadde nok mine gått ut av styr. Hatt en veldig slitsom start på året, men det går bra når en har ei som hu! Treningspartnern er utrolig viktig når motivasjonen er lik null. Men trening ble det!
Idag klarte jeg til og med å øke til 95kg i nedtrekk. DIGG! Det er så motiverende å ha økning. Da føler man at treningen er verdt noe. Ihvertfall nå vekta står helt stille. Noe den har gjort veldig lenge nå. Eller, det er liten opp og ned mellom 1-3kg.
Klarte nemlig å gå ned 7kg i sommerferien, men det ble det også. Irriterende! Grunnen var nok da at Kostholde var nærmest perfekt og treningen var dødsbra. Nå har jeg nesten ikke tid til det. På grunn av at jeg jobber ni til fem hver dag. Selv om det egentlig ikke er en unnskyldning. Vanskelig er det!
Idag hadde jeg to min alene på garderoben så dro opp kamera! Meg i treningsoutfit. Hoho. Trener faktisk vanligvis ikke i singlett. Føler det rett og slett blir litt teit.
Må prøve å vise litt muskler. Haha.
Forresten, sikkert en veldig gammel sang, men jeg hørte den for første gangen idag. Likern!
Hviledagen.
Hviledagen er visst utrolig viktig når du trener masse, som jeg prøver å gjøre. Skulle egentlig på morgentrening med søsteren min idag, men det ble ikke noe av. Morgentrening er utrolig godt! Ferdig før du er jobb og skole og du får en kickstart på dagen. Når jeg gikk på VGS var dette noe jeg praktiserte hele tiden. Da hadde jeg tid til å konsentrere meg om venner og lekser på ettermiddagene.
Mange av dere tenker kanskje at morgentrening er noe dere aldri kunne klart å gjennomføre, men det er faktisk ikke så vanskelig. Man må bare passe på at når en skal opp kvart over fem, så må en legge seg klokka seinest kanskje klokka ti på kvelden, og ikke to. Da går det fint!
Noe som også hjelper på er jo å ha en god søvnkvalitet. Noe jeg har ingenting av. Bruker en app på telefonen som heter Sleepcyckle og den sier at søvnkvalitet min er helt fordragelig. Ihvertfall forhold til Kamilla. Hun sover jo godt nesten hver eneste natt. Og selvfølgelig, sleepcyckle har jo alltid rett. Haha.
Husker du å ta hviledagen i bruk?
Igår var jeg forresten å tok noen bilder for en gaysirartikkel også! Veldig bra å få brukt kamera litt. Dette var for GayGalla som skal være nå på fredag! Der får jeg brukt kamera enda mer. Skal nemlig være pressefotograf for kvelden. Blir nok ikke så mye show for meg, mest jobb. Alle burde dra på gaygalla gay or straight! Det er ett show som passer for alle spør du meg. Jobbet der i fjor også, utrolig gøy å få den sjansen!
Forresten en av mine favorittsanger fortiden.
Moren min har skjønt det
Akkurat kommet inn døren ganske utslitt! (Nei, nå juger jeg. Jeg og Kamilla hadde verdens største prateøkt, så ja… skjedde så mye forrige fredag som måtte prates om). Men litt sliten var jeg! Kjente det på kroppen at jeg hadde trent. Det er en så fantastisk god følelse.
En ting er veldig flott ihvertfall, moren min har skjønt dette med lavkarbo og at jeg prøver å være ganske sunn! Det er neimen ikke lett skal jeg si deg. Ihvertfall ikke for meg. Krever masse selvdisiplin og struktur i livet. Ihvertfall, når jeg kom hjem fra trening sto dette klart!
Kylling, egg og litt enkel salat. Ganske lavkarbo! Digg!
Denne gangen besto trening av for det meste rygg og litt biceps. Pluss litt mage.
Pullups, nedtrekk, en-hånds roing med manual, en fancy versjon av planken og noen flere jeg ikke kan navne på.
Idag økte jeg faktisk til 95kg i smalt nedtrekk. Så utrolig tungt! Klarte nå bare 5stk hver gang, men tok flere repitsjoner. PTen som jeg kjenner på SATS har sakt at det er en lur fremgangsmåte :)
Så, trener du mye? Spiser du sunt? Har du noen gode tips?
Sushitirsdag
Hei og hå! Som jeg og Thea alltid sier. Eller, Thea alltid sier. Hver tirsdag nå i kanskje, jeg vet ikke, 4mnd har jeg og Thea sammenhengende spist sushi sammen hver tirsdag. Siden hun jobber på farens galleri, som ligger rett ved siden av jobben min. (Som også er ett utrolig fint galleri!).
Foto: Meg! Dagens sushi :D
Sushien kommer fra Sakana sushi, som er overaskende god til en helt «ok» pris. Dyrere enn i Gøteborg, men billigere enn Alex. Som jeg og Thea var å spiste på forrige tirsdag. UTROLIG godt. Forrige tirsdag var en fridag for oss begge, så vi bestemte oss for å dra den litt ekstra lenger og slo virkelig på stortromma. Siden både jeg og Thea selvfølgelig passer på utseende drakk vi bare Pepsi Max og ikke noe hvitvin. Var jo tross alt bare tirsdag.
Foto: Meg! Dagens sushi :D
Foto: Meg! Dagens sushi :D
Nå var middagen, eller mellommåltidet som det kanskje heter siden det bare var litt egg. Så er det tirsdagstrening med KamillaK som står på planen. Gleder meg! Alltid like sliten etterpå (nesten).
PS: EKSTREMT støl i låra etter treningen igår. Digg følelse etter man føler man har trent litt hardt.
Treningsgal, jeg?
Prøver ihvertfall å ikke helt være det. Er ekstremt glad i å trene. Men på samme tid er jeg veldig glad i å kose meg med litt fyll på en lørdagskveld. Men det er vell lov?
Idag var en lykkens dag på trening. Klarte endelig å ta så mye som 100kg i knebøy. Må prøve å forbedre tekniken min litt. Klarer ikke å gå helt ned. Men det skal en jo!
Idag var første dag tilbake på jobb etter ferien, ganske slitsomt, men klarte uansett å motivere meg selv til trening. Går uansett nesten alltid på trening.
Så dagens treningsprogramm så sånn her ut.
Leg extencion – 4*8 70kg
Bulgarsk utfall – 4*8 22kg
Knebøy – 4*8 100kg
Benkpress med manualer – 4*8 34kg per arm
Skråbenk med manualer – 4*8 30kg per arm
Dips – 4*8 med 15kg påhengt.
Og litt på mølla for å varme opp. Var ikke så mange øvelser idag, men på samme tid var ikke energien på topp heller. Bedre enn ingenting! :) Burde pressa inn markløft og en øvelse til på bryst + litt skuldre.
Siden det ikke er lov til å ta bilder på sats og litt kleint med så mange der legger jeg ved ett bilde fra julaftentreningen til meg og Kamilla. Var nesten alene så da var det greit, tenkte vi.
Foto: KamillaK (har et fantastisk flott ansiktsutrykk på det ene bilde der syns jeg)
Middag besto av en alt for tørr kyllingfilét med litt egg. Digg! Eggene altså…
Tilbake!
Tilbake!
Er jeg visst. Tenker jeg. Planen er ihvertfall å være tilbake. Har visst savnet dette en liten stund nå. Dette er her ett av mine nyttårsforsett. Starte å blogge igjen!
Hva tenker dere? Liker dere det? Kommer det til å være interessant? Kommer vell kanskje til å bli litt rosa, men planen er at det skal handle en del om trening, noe jeg syns er veldig interessant. Masse foto, tips, tanker og triks! Har jo vært borte en stund nå. Som dere ser så er alle de siste innleggene magisk forsvunnet, men håper jeg på et eller annet vis klarer å få dem tilbake. Gjorde nemlig noe litt dumt i prosessen.
Hva tenker dere? Blir det kult? Spennende? Ikke vet jeg. Håper det ihvertfall.
Tenkte jeg måtte legge ved noe bilder. Det siste som skjedde var jo nyttårsaften, med noen fantastisk flotte folk! Var med alle de beste folkene. Kvelden slutta med at jeg endelig kom meg hjem og sto å sjangla med søsteren min på verandaen utenfor soverommet mitt. Koslig? Ja.
Foto: KamillaK
PS: Designet er bare midlertidig! Noe jeg fant på nettet for å ha noe imens som var fint.
